肌膚老化的秘密—陽光與自由基

我們每個人都曾經歷過嬰兒時期，並且擁有過如水煮蛋般吹彈可破的好膚質，但隨著年齡增長，過了25歲以後，肌膚中的膠原蛋白就會以1%的速度逐年遞減、流失，使肌膚失去光澤、彈性和產生細紋。

但其實除了歲月的侵蝕以外，還有另一個我們生活中隨處可見的物質，會加快我們肌膚老化的速度，使我們在不知不覺中被「它」催老!

促使肌膚老化的最大外部元兇—光

研究指出，光是影響我們肌膚老化的的最大因素之一，我們一整天從早到晚，都被陽光及各種人造光線所包圍，如不小心，肌膚就會接受過多的光線照射，使老化情況提早發生。且現代人長期熬夜、不健康的飲食、抽菸喝酒，及高壓的工作生活環境，使肌膚細胞修護的速度變慢，長期處在這種環境之中，會更容易使肌膚衰老!

而地球也因為臭氧層遭到破護，使地表接收到更多的紫外線，因此夏季時氣象預報常常會提醒民眾有「紫爆」危機，就是指紫外線指標達到危險級，大家外出時需做好防曬準備，以免造成曬傷。

光老化最簡單的例子就是每個人手臂內側的肌膚都會比外側白皙、柔嫩許多，就是因為內側的肌膚較少受到陽光照射，老化速度比外側還要慢的原因。

▲    一位司機靠車窗的左半臉長期被陽光照射，使肌膚變得明顯比右半臉衰老、鬆弛

紫外線

肌膚老化主要是由於光線中的「紫外線」所造成，且就算是在陰天，這種不可見光也依然會存在，並傷害著我們的肌膚。紫外線又可分為三個部分 :

1.      UVA

可穿透至皮膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白，引起老化、曬黑、色素沉澱、是誘發皮膚癌的主因，且因大部分可穿透大氣層和雲層到達地球表面，所以就算是在陰天或室內也需注意其影響。

2.      UVB

可達皮膚表皮層，會使肌膚曬傷、曬紅，雖然部分會被臭氧層過濾，但微量就足以可能破壞細胞基因結構，造成細胞突變。在早上10點到下午2點時的影響最大。

3.      UVC

會被臭氧層吸收，無法到達地面，不會對肌膚造成直接傷害。

陽光與自由基

自由基是氧在體內新陳代謝後所產生的物質，它的活性級強，可與任何物質發生強烈的反應，一般而言，人體內需要一定量的自由基作為預防、抵禦疾病的武器，但它同時也是個不穩定的因子，人體會因為壓力、輻射、發炎、感染、疾病等因素，產生過多的自由基，從而攻擊健康的細胞，產生「自由基連鎖反應」，使得細胞基本構成物質被破壞，不斷形成新的自由基。長期下來會使身體其他細胞漸漸無法排除自由基或清除氧化作用後的廢物，使身體機能老化。

而當肌膚過長時間地被陽光曝曬後，也會形成過量的自由基，並攻擊、分解維持皮膚彈性的重要成分—膠原蛋白，使得皮膚失去修補真皮層網狀纖維的功能，造成肌膚老化、鬆弛。

如何抵禦光老化

要對抗光老化，平時一定要做好防曬工作，並且不論一年四季、晴天陰天雨天，外出時要選用係數較高的防曬品及做好物理防曬(衣服、帽子、陽傘等等)，並定時補擦，尤其如果會長時間在戶外活動更要常常補擦，在室內也可以使用係數較低的防曬乳，畢竟UVA可是能穿透玻璃的呢   !

當然，搭配健康的飲食、生活作息及適度的運動，也是有益於延緩肌膚老化速度的，長期下來，你就會發現跟沒有在做防曬的人比起來，自己肌膚看起來就是比較年輕喔 !